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在设计一套有效的运动健身计划时，爆发力的训练是一个重要的组成部分。爆发力是指在最短的时间内尽可能地快速完成动作的能力，它涉及到力量和速度的结合。因此，在进行爆发力训练时，如何合理设置训练组数至关重要，