仁爱健康

在现代社会中，人们越来越重视身心健康和长寿之道。其中，睡眠作为我们日常生活的重要组成部分，不仅能够恢复体力和精神，还有着治疗疾病的作用。本文将探讨睡眠疗法的概念、时间安排规律以及如何量化评估睡眠质量的