仁爱健康

在探讨养生睡眠姿势与饮食和休息质量的关系之前，我们需要了解一些基本的生理知识以及人类对睡眠科学的认识。人类的睡眠通常分为两个阶段：非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。在这两个阶段中，人