仁爱健康

在探讨最大摄氧量的概念及其对健身效果的影响之前，我们需要先了解一些基础知识。最大摄氧量（VO2max）是指人体在有大量肌肉群参与的活动中，当运动强度增加到身体极限时，单位时间内所能摄入和利用的最大氧气