仁爱健康

在制定健康饮食计划时，菌类食物往往被忽视，但它们实际上是均衡营养的重要组成部分。菌类富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，尤其是B族维生素和硒元素，对促进肠道蠕动、预防便秘和结肠癌的发生有积极作用