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在追求健康和健身的过程中，适当的运动是必不可少的。然而，当训练强度超过身体承受能力时，可能会导致一种称为“过度训练综合征”的状况。这种状态不仅会影响运动员的表现，还会对身体健康造成损害。以下是关于过度