仁爱健康

在开始制定以目标体重为导向的锻炼计划之前，我们需要明确几个关键点：1. 个人身体状况：每个人的体质和健康状况都不相同，因此在制定计划时应考虑到个人的身体条件。2. 目标设定：根据自己的实际情况合理设定