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在进行胸部与肩膀的训练时，无论是为了增强力量还是塑造肌肉线条，都需要综合考虑训练动作的选择、组数和次数设定以及合理的休息时间。以下是一些关于如何有效进行胸肩部位训练的建议：选择合适的训练动作：胸部锻炼