在探讨四季养生的入睡时间差异之前，我们需要了解一些基本的中医理论和睡眠的科学知识。中国传统医学认为，人的身体与自然界息息相关，受到季节变化的影响。而现代科学研究也证实了这一点，指出不同的季节对人体生物钟有着显著影响。因此，顺应自然的规律来调整作息时间和生活习惯，有助于提高睡眠质量和生活品质。

春季是万物复苏的季节，阳气初生，人体的气血也开始由内向外地发散。在这个季节，人们应该早睡早起，以适应日长夜短的自然规律。《黄帝内经》中提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起”。这里的“夜卧”并不是指熬夜，而是建议人们在晚上10点到11点左右上床睡觉，早上6点左右起床为宜。这样可以使人体内的阴阳之气得到调和，促进新陈代谢，为全年的身体健康打下良好的基础。

夏季天气炎热，昼长夜短，人们的活动时间相应延长。然而，过长的白昼容易导致夜晚难以入眠。因此，夏季的养生要点在于保持心情平静，避免过度劳累。晚上可以适当推迟就寝时间，但不宜超过午夜12点。同时，要注意卧室通风凉爽，避免因闷热而影响睡眠。此外，适当的午休也是夏季养生的一部分，可以在下午1点至3点之间小憩片刻，帮助恢复精力。

秋季气候干燥，日照时间逐渐缩短，人体的代谢也逐渐减缓。此时，应遵循“秋收”的原则，保证充足的休息以储备能量。秋季宜早睡早起，最好能在晚上9点半左右上床睡觉，早上5点半左右起床。这样的作息习惯有助于收敛神气，使肺气得以舒展。秋季亦是进补的好时机，可以通过饮食调理来增强体质，为冬季的到来做好准备。

冬季是一年中最寒冷的季节，阴气最盛，人体的新陈代谢也随之降低。为了抵御严寒，冬季养生强调“藏精”，即保存体内精气，使之不过分耗散。在睡眠方面，冬季应采取早睡晚起的策略，确保有足够的睡眠时间来滋养五脏六腑。一般建议在晚上8点半至9点之间上床睡觉，早上7点左右起床。如果条件允许，可以在睡前泡脚或做些轻柔的运动，有助于放松身心，改善血液循环，提升睡眠质量。

综上所述，四季养生中的入睡时间各有特点，均遵循着人与自然和谐相处的原则。通过合理的作息安排，我们可以更好地适应环境的变化，维持身体的平衡状态，从而达到预防疾病、增进健康的养生目的。然而，每个人的身体状况都有所不同，因此在制定个人作息计划时，还应当结合自己的实际情况来进行调整。