在中医理论中，燥邪和风邪是两种不同的外感病邪，它们对人体的影响不同，但都可以通过适当的养生方法来进行预防和调理。以下是如何运用中医养生方法来增强身体抵抗这两种病邪的能力的建议：

一、了解燥邪和风邪的特点及表现

1. 燥邪：干燥的气候容易导致人体津液不足，表现为皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽气喘等症状。
2. 风邪：风为百病之长，具有游走不定、善行而数变的特点，常引起感冒咳嗽、咳嗽气喘等疾病。

二、饮食调养

1. 润肺生津食物的摄入：如梨子、蜂蜜、百合、银耳等，有助于缓解燥邪引起的症状。
2. 温补脾胃的食物：山药、红枣、桂圆等，可以提高机体抵抗力，抵御风寒侵袭。
3. 少食辛辣刺激性食物：避免食用辣椒、葱姜蒜等辛香之物，以免助热伤阴，加重燥邪的影响。
4. 多喝水或汤品：保持体内水分充足，以减少燥邪的危害。

三、生活习惯

1. 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以帮助身体恢复阴阳平衡。
2. 适当运动：选择柔和的运动方式，如太极拳、八段锦等，可以帮助调和气血、强身健体。
3. 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，特别是头部、颈部和足底的保暖，以防止风邪入侵。
4. 避免过度劳累：过大的工作压力和精神紧张会降低免疫力，使得身体更容易受到病邪侵害。

四、中医护理方法

1. 针灸疗法：通过对特定穴位的刺激，可以达到调节脏腑功能、增强免疫力的效果。
2. 推拿按摩：定期进行全身按摩，有助于促进血液循环和新陈代谢，提升身体的自愈能力。
3. 中药泡脚：使用艾叶、花椒等药材煎水泡脚，能起到祛湿散寒的作用，增强体质。
4. 呼吸吐纳：学习传统的呼吸法，如六根十二脉呼吸法，有助于净化肺部环境，增强呼吸道抵抗力。

五、心理调适

1. 学会放松：可以通过冥想、瑜伽等方式，减轻精神压力，维持心态平和。
2. 培养兴趣爱好：发展个人兴趣，增加生活乐趣，有助于提高心理健康水平和生活质量。
3. 与他人交流：与亲友分享生活中的喜怒哀乐，建立良好的社会支持网络，有助于缓解焦虑情绪。

综上所述，通过合理的中医养生方法，我们可以有效增强身体的抗燥与抗风能力，从而预防疾病的发生，维护身心健康。然而，每个人的身体状况都是独特的，因此在实施这些建议时，最好能在专业的中医生指导下进行，以确保最佳的效果和安全。