在探讨养生期间是否能食用零食之前，我们需要先明确什么是“养生”以及何为“零食”。养生，通常指的是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。而零食则是指人们在正餐之间所食用的少量食物或小吃，它们通常是甜的或者咸的，且热量较高。因此，养生和吃零食似乎是相互矛盾的概念。然而，事实并非如此绝对。

首先，我们需要认识到的是，完全禁止零食是不现实的，尤其是对于那些有饮食习惯的人来说。零食往往能够满足人们对甜味或咸味的渴望，并且有时候也能提供一定的能量补充。因此，在养生期间适当控制而不是完全避免零食是有可能的。

其次，选择合适的零食非常重要。当谈到养生时，我们更倾向于选择天然、健康的食品作为我们的零食。例如水果（如苹果、香蕉）、坚果（如杏仁、核桃）、酸奶等都是很好的选择。这些零食富含营养成分，包括纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸和其他对身体有益的营养素。相比之下，应该尽量避免加工过的含糖量高的零食，比如糖果、巧克力棒和高脂肪的薯片等，因为这些零食可能会导致血糖飙升和体重增加，对身体健康不利。

此外，养生不仅仅是关注吃什么的问题，还涉及到如何吃和何时吃。即使是在养生期间允许吃的健康零食，也应该适量摄入，并且在合适的时间点食用。比如说，如果你正在节食减肥，那么最好将零食放在两餐之间作为加餐，而不是在饭后立即享用。这样可以帮助维持饱腹感，防止过度饥饿导致的暴饮暴食。

最后，养成良好的生活习惯也是养生的一部分。这包括了定期运动、保持充足的睡眠、减少压力等等。当我们拥有一个平衡的生活方式时，我们对食物的选择也会更加明智，不会过分依赖零食来获取快乐或者能量。相反地，我们会更多地从日常膳食中摄取所需的养分，从而实现真正的身心健康。

综上所述，在养生期间是可以适当地食用零食的，但前提是要选择健康的零食，并在合适的时间点适度进食。同时，我们也应该意识到，养生是一个综合性的过程，不仅关乎于饮食，还包括了其他的生活习惯。只有在这些方面都得到了充分的重视和改善后，才能真正享受到养生的好处，达到提高生活质量的目标。