仁爱健康

饭后几小时入睡才能避免噩梦侵扰，这个问题看似简单，实则牵涉到多个生理和心理层面的因素。对于许多人来说，睡眠质量直接影响到日常的生活和工作状态，而噩梦不仅会打断我们的睡眠，还可能导致焦虑、疲劳等不良情绪