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蝶泳是一项技术要求较高的泳姿，其中手臂划水力量和效率的提升是提高整体速度和表现的关键。要有效增强手臂划水力量并提升效率，需要从技术、力量训练和灵活性等多个方面综合考虑。首先，正确的技术动作是增强划水力