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产后如何有效调整睡眠与休息是许多新手妈妈面临的重要问题。经历了分娩的辛苦，身体和心理都处于恢复阶段，而这一阶段的睡眠与休息质量直接影响到产妇的康复和新生活的适应。那么，如何在产后有效调整睡眠与休息呢？

产后恶露不尽是许多新妈妈在生产后可能面临的一个问题，通常表现为恶露持续时间过长，量多或伴有异味，这不仅影响产妇的身体恢复，还可能引发感染等并发症。合理饮食在预防和改善产后恶露不尽方面起着至关重要的作用