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普拉提球训练作为一种结合了普拉提和健身球的运动方式，近年来受到了越来越多人的青睐。它不仅能够增强核心肌群的力量，还能有效改善身体的平衡性与柔韧性。然而，要真正掌握普拉提球训练的技巧与心得，并非一朝一夕