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便秘是现代人常见的消化问题之一，常常让人感到不适和困扰。虽然导致便秘的原因有很多，但饮食习惯无疑是其中一个重要的因素。通过合理的营养膳食调整，许多人可以有效地促进消化，缓解便秘问题。那么，便秘人群究竟