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肌酸作为一种在运动营养领域备受关注的补充剂，其功效和使用方法一直是健身爱好者和运动员们讨论的热点。肌酸是一种天然存在于肌肉细胞中的物质，它在人体能量代谢中扮演着至关重要的角色。具体来说，肌酸能够帮助生

在运动营养领域，支链氨基酸（BCAAs）一直是备受关注的话题。支链氨基酸包括三种必需氨基酸：亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。它们之所以被称为“必需”，是因为我们的身体不能自行合成，必须通过饮食或补充剂摄取。