仁爱健康

在追求健康养生的道路上，适量的运动是不可或缺的一部分。然而，如何确定和调整适当的运动强度却是许多人面临的挑战。运动强度的合适与否直接关系到锻炼的效果和安全。以下是一些指导原则和方法，帮助你在运动养生中