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在探讨糙米饭是否适合作为午餐的选择时，我们需要考虑几个关键因素：营养价值、消化吸收特性以及个人需求和偏好。首先，让我们来了解一下糙米的成分。与精制白米相比，糙米保留了外层的麸皮和胚芽部分，因此含有更多