仁爱健康

在现代社会中，越来越多的人开始关注身体健康和运动锻炼的重要性。然而，随着运动量的增加，身体的疲劳感也随之而来。那么，健身后的身体到底需要多长时间才能从疲劳状态中恢复过来呢？这个问题涉及到多种因素，包括

肌肉在增肌训练后需要一定的时间来进行恢复和重建，这个过程通常被称为“合成代谢窗口期”。在这个时间段里，身体会通过蛋白质合成来修复受损的肌肉纤维，从而促进肌肉的增长。那么，我们该如何准确地测量肌肉的恢复