仁爱健康

在现代社会中，由于出差旅行或跨越不同时区等原因，人们常常会面临倒时差的挑战。倒时差带来的睡眠紊乱和生物钟失调不仅影响日常生活和工作效率，还可能对身心健康造成一定的影响。因此，如何在倒时差期间有效地调整