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哑铃和杠铃是常见的健身器材，它们可以帮助增强肌肉力量和提高身体协调性。然而，选择合适的哑铃或杠铃并不是一件简单的事情，因为每个人的身体状况、锻炼目标和个人喜好都不同。以下是一些关键点，帮助您根据自己的