仁爱健康

在探讨摄入糖分对饮食的影响之前，我们需要先了解什么是糖分以及它在人体内的作用。糖分是食物中的一种营养素，它包括单糖（如葡萄糖和果糖）、双糖（如蔗糖和乳糖）和多糖（如淀粉）。这些糖类为我们的身体提供了能