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乳腺疾病是女性常见的健康问题之一，包括乳腺增生、乳腺癌等。这些疾病的发病率近年来有上升的趋势，给女性的身心健康带来了不小的影响。因此，采取积极措施预防乳腺疾病变得尤为重要。其中，调整作息和饮食习惯是一