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在探讨如何通过健身教程有效地矫正扁平足之前，我们需要先了解什么是扁平足以及它对人体的影响。扁平足是指站立时内侧足弓下陷，导致脚底与地面接触面积增大的一种足部畸形现象。长期受压和牵拉会使韧带松弛，造成足