在探讨设定目标是否能够影响良好生活方式的建立之前，我们需要先明确什么是“良好生活方式”以及为什么人们会想要改变自己的生活方式。良好的生活方式通常指的是那些有益于身心健康的行为习惯和生活方式，包括合理的饮食结构、适量的运动锻炼、充足的睡眠和规律的生活作息等。而人们之所以会考虑改变生活方式，往往是因为他们意识到自己当前的生活方式存在一些不健康的因素，或者是为了预防未来的疾病风险。

那么，设定目标在这个过程中扮演了什么样的角色呢？简而言之，目标是行动的方向标，它指引我们朝着特定的方向前进。通过设定具体、可衡量、可达成、相关性和时限性的SMART原则的目标，我们可以更有效地规划和管理自己的生活，从而更有可能实现我们所追求的健康状态。

首先，设定目标可以帮助我们明确优先级。当我们有了清晰的目标后，我们会更加倾向于选择那些有助于实现目标的行动和决策。例如，如果你的目标是减重10公斤，你可能就会更加注重控制饮食的热量摄入，增加有氧运动的频率和时间。这些行为上的变化最终将引导你走向更好的健康状态。

其次，设定目标可以提供动力和激励。当我们在努力实现某个目标时，每取得一点进步都会带来满足感和成就感，这种积极的情绪反馈会促使我们继续向前。此外，长期目标还可以帮助我们保持长期的积极性，即使在遇到困难和挫折时也能坚持下去。

再者，设定目标可以使我们的生活方式更具条理性和计划性。通过制定详细的行动计划，我们将不再随波逐流，而是有条不紊地按照既定的路线前行。这样的生活不仅减少了无谓的时间浪费，也提高了效率和生活质量。

最后，设定目标还能够促进自我反思和学习。在实现目标的过程中，我们不可避免地会遇到挑战和失败，而这些经历恰恰是学习和成长的机会。通过不断地调整策略和方法，我们可以更好地适应环境的变化，找到更适合自己且更为有效的生活方式。

综上所述，设定目标确实能够在很大程度上影响良好生活方式的建立。它不仅提供了行动的方向和动力，而且使我们的生活变得更加有序和高效。然而，值得注意的是，设定目标只是第一步，真正关键的是如何执行和坚持。只有持续的努力和不间断的行动，才能将设定的目标转化为实际生活中的积极改变。因此，在追求健康生活的道路上，设定目标只是一个起点，持之以恒才是通向成功的桥梁。