在探讨健身对生活态度和价值观的影响之前，我们需要明确一点：每个人的生活态度和价值观都是独特的，因此，健身对这些内在观念的影响也是因人而异的。然而，我们可以通过观察和研究来大致了解这种影响的普遍性和深度。

首先，让我们来看看健身是如何改变人们对自我形象的认识。通过定期的锻炼和健康的饮食习惯，人们可以逐渐改善自己的体形和外貌。这种积极的身体变化往往会提升个人的自信心和自尊心，从而促使他们更加乐观地看待自己和生活中的挑战。例如，一些曾经因为肥胖或虚弱而对社交活动感到自卑的人，可能在成功减重后变得更加自信和开放，愿意参加更多的社会交往，结识新朋友。

其次，健身可以帮助塑造坚韧不拔的性格特质。坚持不懈地进行训练和克服运动过程中的困难，能够培养人们的毅力、自律和抗压能力。这些品质不仅在体育活动中有所体现，也会在日常工作和生活中发挥作用。面对困难和压力时，那些经常参与健身的人往往能表现出更强的适应能力和解决问题的技巧。此外，健身还能教会我们设定目标、规划时间和管理风险等重要的生活技能。

再者，健身也与心理健康有着密切的联系。研究表明，适度的体育活动有助于释放内啡肽和其他“快乐激素”，如血清素和多巴胺，这有助于缓解焦虑、抑郁等心理问题。同时，健身也为人们提供了一个放松身心、调节情绪的空间，使他们在忙碌的生活中找到平衡点。在这个过程中，人们可能会发现新的兴趣爱好，或者重新审视自己对生活的期望和要求，进而调整自己的生活重心和价值取向。

最后，健身还可能带来一种全新的生活方式和社会网络。加入健身俱乐部或者参加户外运动团体，可以让人们接触到一群志同道合的朋友。这样的社群环境不仅提供了交流经验和互相鼓励的平台，还有助于形成积极向上的社区文化。在这样的氛围中，人们更容易接受和实践健康的生活方式，包括合理的作息时间、均衡的饮食以及减少不良生活习惯（如吸烟和过度饮酒）。

综上所述，健身不仅仅是一种提高身体健康水平的手段，它还对个体的生活态度和价值观产生了深远的影响。通过健身，人们不仅可以获得强健的体魄，还可以增强自信心、培养坚韧性格、维护心理健康以及构建有益的社会关系网。因此，可以说，健身是实现全面发展和幸福生活的重要途径之一。