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肩膀是人体活动范围最大的关节之一，但也是最容易受伤的部位之一。肩周炎（也称为冻结肩或粘连性肩关节炎）是一种影响肩膀的常见疾病，它会引起疼痛和僵硬感，严重时甚至会影响日常生活。幸运的是，我们可以采取一些

肩周炎是一种常见的疾病，它会导致肩膀僵硬和疼痛，影响日常生活。幸运的是，通过适当的运动可以有效帮助缓解症状并促进康复。以下是一些有助于改善肩周炎的运动建议：伸展运动：肩膀旋转：站立或坐姿下，慢慢将一只

肩周炎，又称冻结肩或粘连性肩关节炎，是一种常见的肩关节慢性炎症性疾病，主要由于肩关节周围软组织（如肌肉、肌腱和滑囊）的退行性变、损伤等原因所致。其特点是活动时疼痛以及主动或被动运动均受限，尤其是在举臂

随着现代生活的快节奏和久坐不动的生活方式日益普遍，越来越多的人开始关注自己的身体健康和生活方式的选择。其中，肩周炎作为一种常见的肩部疾病，给许多人的生活带来了困扰。那么，我们选择的生活方式与预防肩周炎