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运动性疲劳是许多运动员和健身爱好者在进行高强度训练或长时间运动后常遇到的问题。这种疲劳不仅影响运动表现，还可能导致肌肉酸痛、关节不适，甚至影响日常生活。为了缓解运动性疲劳，许多人尝试了各种方法，其中按