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饭后运动是许多人关注的话题，尤其是在健康意识逐渐增强的今天，越来越多的人开始注重运动对身体的好处。然而，饭后立即进行剧烈运动可能会带来不适，甚至影响健康。那么，饭后多长时间才适合开始进行剧烈运动呢？首