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饭后立刻刷牙，似乎是许多人在日常生活中养成的一种习惯，认为这样可以迅速清除口腔中的食物残渣，保持口腔清洁。然而，从口腔健康的角度来看，饭后立刻刷牙并非如人们想象中那样有益，甚至可能对牙齿造成一定的伤害

在追求强健核心力量和紧实腹部肌肉的过程中，卷腹（Crunch）是一项非常受欢迎的运动。然而，错误的动作或不正确的技巧可能会导致受伤或效果大打折扣。以下是一些关于如何正确做卷腹以及需要注意的事项的建议：