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瑜伽轮，作为一种新兴的瑜伽辅助工具，因其独特的弧形设计，能够有效帮助练习者加深拉伸、提升平衡感和增强核心力量。然而，在使用瑜伽轮进行练习时，如何提升身体的感知与动作的精准度，是许多瑜伽爱好者面临的挑战

普拉提球训练作为一种结合力量、柔韧性和平衡性的全身锻炼方式，近年来受到越来越多健身爱好者的青睐。它不仅能够有效增强核心肌群的力量，还能改善身体的协调性与灵活性。然而，在普拉提球训练中，如何提升身体感知