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骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构损坏为特征的全身性骨骼疾病，常见于老年人，尤其是绝经后的女性。其主要后果是骨折风险增加，严重影响生活质量。然而，通过科学的养生方法，可以在一定程度上预防和改善骨质