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侧平板支撑作为一种经典的核心训练动作，因其能够有效锻炼腹横肌、腹斜肌以及其他核心肌群而备受推崇。然而，随着身体逐渐适应基础的侧平板支撑，我们需要引入进阶训练以进一步提升核心力量，增强身体的稳定性与平衡