仁爱健康

俯卧撑作为一种经典的自重训练动作，因其无需器械、不受场地限制，且能有效锻炼全身多处肌肉群，而广受欢迎。然而，许多人可能不知道，通过改变俯卧撑的动作细节，可以有针对性地锻炼不同的肌肉群，带来多样化的锻炼