仁爱健康

在减肥和减脂的过程中，许多人都会遇到一个令人沮丧的阶段——平台期。在这个阶段，尽管你依然保持规律的锻炼和健康的饮食，体脂率却似乎不再下降，体重也停滞不前。这种现象非常普遍，但并不意味着你的努力是徒劳的