仁爱健康

在健身过程中，许多人都会遇到一个令人沮丧的阶段——平台期。无论你多么努力训练，体重不再下降，肌肉也不再增长，仿佛所有的努力都石沉大海。然而，平台期并非无法突破，关键在于如何调整训练计划，重新激发身体的