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核心力量训练是现代健身和运动表现中非常重要的组成部分，而在这其中，抗旋转训练常常被忽视或低估。然而，抗旋转训练在核心力量训练中的重要性不容小觑。它不仅能够提升运动表现，还能有效预防运动损伤，对于任何想