仁爱健康

高强度运动对身体的消耗是巨大的，不仅会消耗大量的能量，还会导致肌肉纤维的微小损伤和体液的流失。因此，运动后的恢复显得尤为重要，而饮食则是帮助身体有效修复的关键一环。那么，在高强度运动后，我们该如何通过