仁爱健康

运动对于保持身体健康至关重要，而科学的饮食搭配则是提升运动效果的关键因素之一。在众多营养成分中，高纤维碳水化合物因其独特的健康益处，越来越受到健身爱好者和运动员的关注。那么，在运动前后，我们应该如何选

在高强度运动或日常健身活动中，许多人关注的是蛋白质和脂肪的摄入，然而高纤维碳水化合物的摄入同样扮演着至关重要的角色。碳水化合物是身体运动时的主要能量来源，而高纤维碳水化合物不仅提供能量，还对消化系统健