仁爱健康

间歇性训练近年来在健身和健康领域备受推崇，它通过高强度运动与低强度恢复阶段交替进行，不仅提高了锻炼的效率，还带来了显著的健康益处。那么，间歇性训练的原理是什么？效果又该如何评估呢？让我们深入探讨这一话

间歇性训练作为一种高效的运动方式，近年来受到越来越多健身爱好者的青睐。它通过高强度运动与低强度恢复阶段交替进行，不仅能有效提升心肺功能，还能帮助燃烧脂肪、增强肌肉耐力。然而，制定一个有效的间歇性训练计