仁爱健康

随着年龄的增长，人体各方面的机能逐渐衰退，其中肌肉质量和力量的下降尤为明显，这种现象被称为肌肉衰减综合征（Sarcopenia）。尤其在老年人群中，肌肉流失问题非常普遍，并可能导致行动不便、跌倒风险增

在减脂过程中，许多人常常面临一个共同的挑战，那就是如何在减少体脂的同时，最大限度地防止肌肉流失。肌肉不仅是塑造体型的重要因素，还在新陈代谢中扮演着关键角色。因此，在减脂过程中保护肌肉显得尤为重要。通过