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速度力量训练在提升爆发力方面扮演着至关重要的角色。爆发力，简单来说，就是短时间内释放最大力量的能力，是许多运动项目中决定表现的关键因素。无论是短跑、跳跃、举重，还是篮球、足球等运动，爆发力都是运动员取