仁爱健康

在制定和执行个人运动健身计划时，了解自己的身体状况以及如何解读身体的反馈至关重要。这些信息可以帮助我们确定当前的运动强度和频度是否合适，以及在必要时做出相应的调整以优化锻炼效果和避免过度疲劳或受伤的风