仁爱健康

在探讨运动养生的最佳时机之前，我们需要了解运动的目的是什么以及不同类型运动的特点。运动养生不仅仅是为了增强体力和耐力，它还有助于调节心肺功能、改善代谢水平、减轻压力和焦虑感、提升睡眠质量等。因此，选择