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健身是保持身体健康和提高身体机能的重要方式之一。然而，健身的效果并非立竿见影，而是需要长期的坚持和科学的评估方法来衡量。那么，如何科学地评估健身对身体工作能力的长远影响呢？以下将从多个方面探讨这个问题