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是的，一个合理的半年健身锻炼计划可以帮助产后妈妈有效恢复身材。产后的女性身体经历了巨大的变化，不仅体重增加，而且由于激素水平的变化和照顾新生儿的劳累，身体各部位的肌肉可能变得松弛，体形也会发生变化。因