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健身是一项有益身心健康的生活习惯，但对于初学者来说，如何开始可能是一个挑战。以下是一些为健身新手量身定制的入门级健身计划的建议。首先，明确目标。在开始任何锻炼计划之前，你需要知道自己的健身目的是什么。