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在现代快节奏的生活中，长时间使用电脑和手机导致了许多人患有颈椎疾病。为了预防和缓解这些症状，人们开始寻求各种健身教程来改善颈部健康状况。以下是如何通过健身教程有效地预防颈椎病的指南：了解颈椎结构与功能