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想要拥有纤细的手臂线条，除了控制饮食摄入外，适量的运动也是非常重要的。以下是一些可以帮助您有效地瘦手臂的方法：哑铃推举（Dumbbell Press）:哑铃推举可以锻炼到肩膀和上背部的大肌肉群，同时也